生理前～生理2日目までの期間、心も体も不調に陥ることを月経前症候群といいます。
まったく気にならない人もいるし
感情は平常だけど、身体に現れる人もいるし、情緒不安定になったりイライラしたりと感情が揺らぐ人もいます、両方襲ってくる重い人もいますね💦
また5～6年サイクルで変化していく人も多いです。特に産後は変わりますね😊
20年前は、PMS【月経前症候群】の原因って分かってなかったんですよね。
なんでだろうねぇー程度。
自分で工夫して乗り切るしかなかった。
わたしが1番合ってたのは、岩盤浴発汗と、
交感神経をあげてくれるようなマッサージでした👍
今は 低用量ピル飲めば 落ち着くようですし。
生理前は セロトニンが減少するので、
それに伴い イライラが増したり 涙脆くなったり、理性が効かない事も。
ならば、セロトニンUPに繋がることをすれば良い👍
人それぞれ幸福感が違うので、自分の好きなことを 敢えて 生理前にやる！予定入れる！がベスト。
