マスク 手洗い 除菌は、あくまでも防御。
感染力が強いウイルスなだけに、
からだに入ってきたウイルスをいかに
免疫で治すか、体内の自己治癒力で、
外へ出すかにかかってきています。
※ストレスは確実に免疫力を低下させます※
よく、インフルや風邪予防には
緑茶がいいよ！と聞きますよね。
自粛なってから、過去の、教科書や本を
引っ張り出してきて、今一度 復習兼ねて
書いていこうと思う♡
カテキンの中でもEGCGという成分が最も
抗ウイルス効果があると、きちんと研究で証明され報告が上がっています。
そして！！
緑茶(ポリフェノール カテキン)をさらに
有効にするには、やっぱりこれ！
アスコルビン酸▶ビタミンCだそうです！
ビタミンCとカテキンの組み合わせが
最も 成分を安定させるというのと
ビタミンC自体に、炎症を防ぐ効果がある。
インフルエンザの研究でもビタミンC D の有力効果の、報告が上がっています。
(検索すると研究報告資料出てきます)
ビタミンCとビタミンDを注射で打って
体力温存している医療従事者は、
とても多いようです。
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太陽を10分でも浴びることが(^o^)👌
⤴︎ ⤴︎⤴︎
平成なってから、太陽に浴びたらだめー！
紫外線は皮膚ガンになるからだめー！
なんて、異常なほど、日光浴に過敏に反応していた女性が多かったと思いますが
様々な研究では、太陽に10分浴びることは
ビタミンDを高め、更には メラトニン セロトニンの分泌量のバランスを保つ！！
と見直されています。
実際、過剰に日光浴を嫌がる知人がいて
あちこち 紫外線カットクリームを付けていた
んです。
そ・し・た・ら、更年期に差し掛かる40代になってから、骨が脆くなり特徴がえるところに、
さらに、ビタミンD不足で、骨が弱くなり
なんと‼️40前半で、骨粗鬆症になって
しまいました。やはり多少の日光浴は
大切なんだなと知らされたと思う。
☀ＮＯ✋紫外線ー！と言われていた平成時代は、これで美白化粧品やサプリメント、
紫外線カット製品がバカ売れしました（笑）が、紫外線悪者 商品が売れる時代は終わるかもしれないね（笑）
