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アボカドと……相性

フルーツでいちばん栄養があるといわれるアボカド♪

 

٩̋(ˊ•͈ω•͈ˋ)و⚑⁎∗エイエイオ~❤︎

私は アボカドが苦手でした。

あのふにゃーとした食感が苦手で、

食べつけませんでした(•́ε•̀;ก)


でも、オシャレなレストランで、

アボカドと生ハムのサラダを食べるハメになり、

オシャレなお皿に、盛り付けられたサラダが

とても美味しそうに見えたので、食べれたのかな、


視覚が与える効果って凄いね‌


アボカド……  んんんん!?


美味しいじゃないのーぉー!

クリーミィなドレッシングに絡めた

アボカドと生ハムとレタスが、

とても美味しくて きれーいに完食😋🍴💓

 

それ以来、アボカドを、

時々 サラダに入れてます♪


食が似てる相方もアボカドがダメでした。

なんなら 生の玉ねぎもダメだったようで‪w


わたしもそうでしたから。ネギや玉ねぎは

好んで食べるものじゃなかった。

でも、ひと足お先に私が好きになり、

子どもたちも 私が食べるから 食べれる子になり、


相方も食べれるようになりました‪w


アボカドは、森のミルクといわれる栄

養たっぷりのフルーツ。


脂質は、多めだけど、不飽和脂肪酸

多いから体に良い♪

腸内の大掃除をしてくれる食物繊維たっぷり

不飽和脂肪酸なので、脂肪を体外へ排出してくれる。

悪玉コレステロールを低下。

ビタミンB群が豊富!!!

 

ビタミンEが豊富なので

抗酸化作用がある


玉ねぎとの相性

玉ねぎは、あれこれ栄養が含まれて

いるわけではないけど、ガツンと一発!

とっておきの栄養が含まれてますよね。


薬効成分を豊富に含んでいます。

その代表格が硫化アリル!


硫化アリルはタマネギ特有の匂いのもとで、

ビタミンB1の吸収を助けたり、

効果を持続させる働きが♪


血糖値を下げる

善玉コレステロールを増やし

悪玉コレステロールを排出する効果が❣

 

アボカドと玉ねぎで、血管を強くしよう!

血中の悪玉コレステロールを排出しよう!


腸内環境を整えよう!

美肌に効くーーぅ!!

 


キレイになる体内とお肌を想像しながら

食べると、美味しくいただけますよ(笑)

 

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