フルーツでいちばん栄養があるといわれるアボカド♪
٩̋(ˊ•͈ω•͈ˋ)و⚑⁎∗ｴｲｴｲｵ～❤︎
私は アボカドが苦手でした。
あのふにゃーとした食感が苦手で、
食べつけませんでした(•́ε•̀;ก)
でも、オシャレなレストランで、
アボカドと生ハムのサラダを食べるハメになり、
オシャレなお皿に、盛り付けられたサラダが
とても美味しそうに見えたので、食べれたのかな、
視覚が与える効果って凄いね
アボカド…… んんんん！？
美味しいじゃないのーぉー！
クリーミィなドレッシングに絡めた
アボカドと生ハムとレタスが、
とても美味しくて きれーいに完食😋🍴💓
それ以来、アボカドを、
時々 サラダに入れてます♪
食が似てる相方もアボカドがダメでした。
なんなら 生の玉ねぎもダメだったようでw
わたしもそうでしたから。ネギや玉ねぎは
好んで食べるものじゃなかった。
でも、ひと足お先に私が好きになり、
子どもたちも 私が食べるから 食べれる子になり、
相方も食べれるようになりましたw
アボカドは、森のミルクといわれる栄
養たっぷりのフルーツ。
脂質は、多めだけど、不飽和脂肪酸が
多いから体に良い♪
腸内の大掃除をしてくれる食物繊維たっぷり
不飽和脂肪酸なので、脂肪を体外へ排出してくれる。
悪玉コレステロールを低下。
ビタミンB群が豊富!!!
ビタミンEが豊富なので
抗酸化作用がある
玉ねぎとの相性
玉ねぎは、あれこれ栄養が含まれて
いるわけではないけど、ガツンと一発！
とっておきの栄養が含まれてますよね。
薬効成分を豊富に含んでいます。
その代表格が硫化アリル！
硫化アリルはタマネギ特有の匂いのもとで、
ビタミンＢ１の吸収を助けたり、
効果を持続させる働きが♪
血糖値を下げる
善玉コレステロールを増やし
悪玉コレステロールを排出する効果が❣
アボカドと玉ねぎで、血管を強くしよう！
血中の悪玉コレステロールを排出しよう！
腸内環境を整えよう！
美肌に効くーーぅ！！
キレイになる体内とお肌を想像しながら
食べると、美味しくいただけますよ（笑）
