夏☀️ 夏だけど。暑くて火照ってるのにお腹が冷たい人多い それは 内臓が冷えてるから。 冷たいものを口にすることが多い夏は 知らずのうちに お腹が冷えてしまう。 腸内の血流が悪くなることで 腸が冷えたままになり免疫力も低下してしまう。 ＋また、激しい…

脚の浮腫み～パンパンになると カラダ全体が重く感じ不快ですよね 浮腫みとは簡単に言うと・・・ カラダの水分の３分の２は「細胞内液」という細胞の中に含まれる水分で 残りは「細胞外液」といい、 血液に含まれる水分や、 細胞と細胞の間を満たしている 水…

深呼吸してますかー♡ 考え事が多かったり、イライラ モヤモヤ 怒りを抱えてたりなどのストレスで、つい つい呼吸 浅くなってしまいますよね 気がついたら、深呼吸してくださいね*゜ ただの深呼吸でも効果はあるけど、雑念脳もクリアにしたいところ♡ そんなと…

よくお年寄りは、その季節のものを食べますよね♪♪ 私の祖母もそうでした。 夏は真っ赤に育ったトマト、艶々なナス、鮎の塩焼き、お野菜たっぷりの冷やし麺、 冬は、干し柿や、林檎、 キノコ料理 、ほうれん草料理、根菜たっぷりの信州味噌汁(味噌は手作り)冬…